Search
Четверг 22 октября 2020
  • :
  • :

Диетологи узнали, какие продукты можно есть на ночь

Ученые после шести вечера есть можно

Одно из первых мест в списке профессионалов по правильному питанию заняла капуста, которую можно есть в любых количествах, в любом виде и в любое время суток без страха за собственный вес. Ее можно употреблять в любом количестве и в любое время, кроме того, она содержит множество минералов и витаминов и просто усваивается организмом.

Очень полезно, говорят профессионалы, есть вечером вареную кукурузу и свеклу. Салат из свеклы тоже несомненно поможет сжечь жир, благодаря содержащемуся в свекле бетаину.

Также для поздних ужинов подходят абрикосы и нектарины, в которые способствуют жирообмену углеводов и богаты клетчаткой. Дефект полезного для пищеварения фосфора ученые советуют восполнять вареными морепродуктами.

Диетологи из соедененных штатов определили, какие продукты можно есть на ночь и при всем этом не толстеть. Вареная кукуруза блокирует накопленный жир и устраняет холестерин. Кроме этого, салат из свеклы восстанавливает работу кишечника и чистит организм от шлаков. За них это сделали английские ученые, назвав самые полезные продукты на ночь. В состав морской рыбы, кальмаров и креветок входит легкоусвояемый белок, фосфор и жирные кислоты, полезные для здоровья.

Безопасными для фигуры также являются морепродукты и нежирная рыба, однако в разумном количестве. Профессионалы установили, что в ней присутствует немалое количество необходимых организму минералов, а кроме этого витаминов.

Приверженцы ночных перекусов могут сейчас вздохнуть с облегчением. Рагу из кабачков, баклажанов, моркови и остальных корнеплодов превосходно подходит для сытного и лёгкого ужина.

Единственный овощ, который не стоит кушать перед сном, это картофель. При всем этом лучше их сочетать с тушёными овощами. Но ученые предписывают, что в процессе позднего ужина лучше не принимать порции больше 100 граммов, а в качестве гарнира потушить овощи.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *