Search
Понедельник 28 сентября 2020
  • :
  • :

Почему сидеть в позе орла полезно?

Отвечает доктор медицинских наук, профессор, завкафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта Роза Цаллагова:

–  С точки зрения физиологии такая поза – это статическое напряжение мышц, один из способов тренировки выносливости. Упражнения на статику позволяют дать нагрузку на все группы мышц и тренируют не только тело, но и нервную систему. Однако для этого нужно сидеть не так, как сидят заключённые, а с максимальным напряжением мышц и прямой спиной. При правильном выполнении даже тренированный человек не может удержаться в позе орла более 1 минуты. 

Источник: aif.ru




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *