Для того, что бы определить идеальное время для сна, ученым довелось рассмотреть данные 4,8 тыс. граждан Англии.
Выяснилось, что самый крепкий и здоровый сон у человека в ночь со вторника на среду, а самый плохой — в выходные. Это связано с тем, что в середине недели существует наименьшая вероятность приема жирной пищи и алкоголя на ужин.
В процессе опыта добровольцы порядка 3-х дней носили особые устройства, следящие за пульсом и общим сердечным ритмом.
Английские ученые узнали, в какой недели сон приносит человеку больше всего пользы. В это время организм действительно находился в состоянии отдыха, который восполняет все потерянные за день силы.
Только спустя некоторое количество дней рацион человека приходит в норму, что и сказывается на качестве сна. А уже после выходных, человек поэтапно возвращается к обыкновенному ритму, и это может значимым, негативным образом сказываться на качестве сна, особенно в тех случаях, когда люди принимают спиртные напитки, курят сигареты и едят нездоровую, жирную пищу. В результате данного понижается давление и снижается число стрессовых гормонов. Только 48% ночи субботы и 48,7% от сна в конце рабочей недели вечером омолаживает тело и мозг, в сравнении с исцелением на 55,1% по вторникам.
Кроме этого, профессионалы сообщили о том, что в среднем женщины спят на 11 мин. дольше мужчин.
Сон в ночь со вторника на среду оказался даже полезнее, чем на выходных. Он несет наивысшую выгоду здоровью человека.
На счет разницы во сне у мужчин и женщин, Шепард проинформировал, что женский сон может страдать от жонглирования работой и семейной жизнью.