Сокращение калорий благоприятно влияет на настроение человека, его сон и даже сексуальную жизнь, узнали ученые из Центра исследований в Луизиане. Об этом пишет runews24.ru. При этом употреблять можно все, даже вредные сладости. Согласно исследованию, в котором приняли участие 218 человек, люди едят намного больше, чем необходимо.
Добровольцам ученые посоветовали экспериментальную программу. Рекомендация очень проста — на четверть уменьшить порции потребления пищи.
При этом отмечается, что переходить на вышеописанную «диету» человеку предпочтительнее не отдельно, а, к примеру, с семьёй либо друзьями, так как в данном случае значительно снижался шанс «сорваться» и начать вновь употреблять еду в обычных объёмах. Через два года основная часть членов контрольной группы уменьшила собственный вес на 10%. Кроме того, хорошим оказался и психологический эффект. Самочувствие респондентов, которые в прошлом выражали недовольствие на плохой сон, подавленность, депрессии и некачественный секс, улучшилось. Оказывается, для этого довольно только отказаться от количества потребляемых калорий — в среднем, приблизительно на четверть.