Другие регулярно сидели на жестких диетах, думали о еде и внимательно наблюдали за тем, что лежало на их тарелке.
В опыте исследователей приняли участие 112 человек, которые не ограничивали себя диетами и 35 человек, чей рацион был крайне скуден. Участники из другой группы стабильно сидели на диете и наблюдали за своим питание. А еще у добровольцев из первой группы не возникало чувства вины в связи с перееданием, как у участников из 2-ой группы. Интересовали ученых следующие вопросы касательно качества питания, стиле жизни и физической активности добровольцев.
Сравнив ответы 2-х групп, ученые обнаружили, что стройные люди не придерживаются обычных рекомендаций по уменьшению веса. Оказывается, важно даже не сколько человек съедает каждый день, а качество употребляемой пищи.
Секрет оказался прост. Рацион стройных людей состоит из качественных продуктах и умеренности порций.
В итоге исследования выяснилось, что стройные люди из первой группы потребляли высококачественные продукты, приготовленные дома.