Работники университета в Линкольне и английского университета узнали, что сеанс прослушивания перед сном любимой музыки может значительно уменьшить переходную фазу сна. А во 2-ой, человеческий организм и начинает восстанавливаться.
В опыте участвовали 651 человек. Отметим, что любимая музыка несомненно поможет побороть симптомы даже хронического нарушения сна. Музыка помогает отвлечься от других раздражителей и сосредоточиться на собственных чувствах и эмоциях.
На протяжении 3-х недель испытуемые по 45 мин. слушали перед сном музыкальные композиции. Превосходно подходит классика: произведения Моцарта, Баха, Эда Ширана. Каждый человек отмечал не менее действенную композицию, которая разрешала заснуть через пять-десять минут. Довольно всего 45 минут. Всего же студентам было предложено на выбор 14 музыкальных жанров.
Профессионалы планируют пользоваться этими данными, чтобы сделать «формулу» идеальной музыки для засыпания.