Search
Среда 23 сентября 2020
  • :
  • :

Какие витамины нужны на карантине?

Отвечает врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев:

– Общее правило гласит: витаминные комплексы нужно выбирать, ориентируясь на возраст и уровень физической активности. Беременным нужно принимать комплексы с фолиевой кислотой и витаминами группы B, детям – с витаминами A, D, E и т. д. Витамин D вырабатывается в организме под действием солнечных лучей. Но его можно также получать из пищи (жирной рыбы, масла, печени трески, молочных продуктов) и витаминных добавок.

Точную индивидуальную дозировку можно определить по анализам крови. Но, по­скольку сейчас со сдачей анализов могут возникнуть проблемы, витамин D можно принимать в средней суточной дозе 5 МЕ, лучше в масляных капсулах.

Витамин в карантин. Какие полезные вещества помогут пережить самоизоляцию?
Подробнее

Источник: aif.ru




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *