Search
Четверг 24 сентября 2020
  • :
  • :

Как начать заниматься спортом?

→ Проконсультируйтесь с врачом. Возможно, какие-то виды нагрузок вам противопоказаны по возрасту или в силу хронических заболеваний.

→ Поставьте цель и срок. Цели могут быть любые, например, сбросить пару килограммов за месяц или научиться садиться на шпагат за полгода. Только учтите: цели должны быть реальными.

→ Купите красивую одежду для спорта. Тогда наверняка вам захочется надевать её как можно чаще.

→ Выберите фитнес-клуб. Желательно, чтобы он был недалеко от дома или от работы, иначе придётся тратить много времени на дорогу.

→ Купите абонемент. Так вы сэкономите деньги и у вас будет меньше соблазна пропустить тренировку.

→ Составьте план тренировок. Выбор упражнений зависит от поставленных целей. Можно проконсультироваться с фитнес-тренером. Только не забывайте о разминке, она позволит избежать травм.

Не только мускулы. Как найти идеального фитнес-тренера
Подробнее

Источник: aif.ru




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *