Search
Воскресенье 25 октября 2020
  • :
  • :

В борьбе с бессонницей несомненно поможет любимая музыка — Ученые

Хороший сон крайне важен для самочувствия человека

Работники университета в Линкольне и английского университета узнали, что сеанс прослушивания перед сном любимой музыки может значительно уменьшить переходную фазу сна. А во 2-ой, человеческий организм и начинает восстанавливаться.

В опыте участвовали 651 человек. Отметим, что любимая музыка несомненно поможет побороть симптомы даже хронического нарушения сна. Музыка помогает отвлечься от других раздражителей и сосредоточиться на собственных чувствах и эмоциях.

На протяжении 3-х недель испытуемые по 45 мин. слушали перед сном музыкальные композиции. Превосходно подходит классика: произведения Моцарта, Баха, Эда Ширана. Каждый человек отмечал не менее действенную композицию, которая разрешала заснуть через пять-десять минут. Довольно всего 45 минут. Всего же студентам было предложено на выбор 14 музыкальных жанров.

Профессионалы планируют пользоваться этими данными, чтобы сделать «формулу» идеальной музыки для засыпания.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *